![Ефект Метелика](/img/default-banner.jpg)
- Видео 205
- Просмотров 941 558
Ефект Метелика
Нидерланды
Добавлен 28 апр 2021
Вітаю!
Мене звати Оксана Дейнум. Я ліцензований психолог і лікар. Вже майже два десятиріччя проживаю і працюю в Нідерландах. На цьому каналі я ділюся своїм досвідом та знаннями, намагаючись створити якісний україномовний інформаційно-практичний ресурс і порушити табу навколо психічного здоров'я. Мої відео і поради не замінять терапію. Але я розумію, що терапія може бути дорогою чи недоступною. А психологічна обізнаність - це потужний інструмент, який допомагає нам поліпшити навички подолання труднощів та покращити самопочуття.
«Ефект метелика» можна визначити як щось маленьке, що може мати великий вплив. Ваші мінімальні рішення та дії можуть призвести до великих змін. Навіть невеликі кроки, які Ви робитимете щодня, з часом призведуть до значних позитивних змін.
Дисклеймер:
Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
Мене звати Оксана Дейнум. Я ліцензований психолог і лікар. Вже майже два десятиріччя проживаю і працюю в Нідерландах. На цьому каналі я ділюся своїм досвідом та знаннями, намагаючись створити якісний україномовний інформаційно-практичний ресурс і порушити табу навколо психічного здоров'я. Мої відео і поради не замінять терапію. Але я розумію, що терапія може бути дорогою чи недоступною. А психологічна обізнаність - це потужний інструмент, який допомагає нам поліпшити навички подолання труднощів та покращити самопочуття.
«Ефект метелика» можна визначити як щось маленьке, що може мати великий вплив. Ваші мінімальні рішення та дії можуть призвести до великих змін. Навіть невеликі кроки, які Ви робитимете щодня, з часом призведуть до значних позитивних змін.
Дисклеймер:
Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
Невидимий Зв’язок: Як Мозок і Кишківник Впливають Один на Одного
✏️У цьому відео ми розбираємо складний взаємозв’язок між травною системою і мозком, зокрема, як наші емоції впливають на здоров'я травної системи і навпаки. Ви дізнаєтеся про вісь "кишківник-мозок" - двосторонню систему комунікації центральної та ентеральної нервової системи, а також про важливу роль мікробіому кишківника в регулюванні настрою та реакції на стрес. Ми також розглядаємо, як стрес і тривога можуть впливати на травні процеси, що призводить до таких станів, як синдром подразненого кишківника та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. І наостанок ви отримаєте практичні поради щодо збереження здоров'я кишківника та психічного благополуччя.
⏩ Розділи відео:
00:51 Вісь Кишківник-Мозо...
⏩ Розділи відео:
00:51 Вісь Кишківник-Мозо...
Просмотров: 309
Видео
Відображення в Дзеркалі: Як Розпізнати Власну Токсичність та Подолати її?
Просмотров 3,4 тыс.14 дней назад
✏️Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що ваш дії чи поведінка можуть завдати болю тим, хто вас оточує? Багато хто з нас уникає цього запитання, але воно має вирішальне значення для особистісного зростання та формування здорових стосунків. У цьому пізнавальному відео ми занурюємося у світ токсичних проявів. Ми поговоримо про те що це таке, як вони проявляються, найголовніше - як ми можемо ...
Напруга в тілі: Що робити?
Просмотров 3,6 тыс.21 день назад
✏️Відчуваєте стрес чи тривогу? Зверніть увагу на реакцію вашого тіла - прискорене серцебиття, спітніл долоні, вузол в шлунку… Ми часто ігноруємо ц відчуття, відмахуємося від них кажемо соб "візми себе в руки”. Але це лише зміцнює їх та робить ще інтенсивнішими, підживлюючи цикл тривоги. Ознайомтеся з методом РДДП для ефективного управління стресом. Ця практика допоможе вам навчитися прислухати...
Коли Фантазії Шкодять або Дезадаптивна Мрійливість
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
✏️В цьому відео ми поговоримо про те, що таке мрійливість та її значення в психології. Також ми обговоримо феномен дезадаптивної мрійливост та його вплив на повсякденне життя. І нарешті, ви дізнаєтеся як подолати патологічну мрійливість. ⏩ Розділи відео: 00:48 Що таке дезадаптивна мрійливість? 02:36 Патологічна (дезадаптивна) мрійливість 06:52 Як зупинити дезадаптивну мрійливість? 📌Пропоную до ...
5-Хвилинна Медитація Спокою
Просмотров 293Месяц назад
✏️Ця коротка медитація, спрямована на відновлення внутрішньої гармонії. Вона допоможе вам заспокоїтися та зарядитися позитивною енергією. 💡Для досягнення найкращого результату практикуйтеся щоденно, як мінімум 30 днів поспіль. 💙Рекомендую прочитати: * Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS * Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF *«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися з стресом у школ...
Як Підвищити Продуктивність за Допомогою Техніки Помодоро
Просмотров 233Месяц назад
✏️Чи готов ви кардинально покращити свою продуктивність? У цьому відео ми досліджуємо техніку управління часом під назвою Помодоро або просто техніка Помідора. Це простий, але потужний інструмент тайм- менеджменту, призначений для підвищення концентрації та ефективності. Чи боретесь ви з прокрастинацією, чи просто хочете вдосконалити свій робочий ритм, метод Помодоро може стати вашим рішенням. ...
Недільний Невроз: як Подолати Смуток та Тривожність на Вихідних?
Просмотров 5292 месяца назад
✏️Відчуваєте себе пригніченими через наближення нового тижня? Перегляньте це відео, якщо ви ще не знайом з феноменом "недільних страхів" чи "недільного неврозу". Дізнайтеся чому так відбувається, а також як позбутися тривоги та смутку на вихідних та розпочати свій тиждень впевнено та мотивовано. ⏩ Розділи відео: 00:56 Що таке недільний синдром? 07:24 Як приборкати недільн страхи? 📌Пропоную до п...
Швидка допомога при стресі: позбався стресу будь-де й будь-коли за 3 хв!
Просмотров 3,1 тыс.2 месяца назад
✏️Відчуваєте стрес? Відведіть лише три хвилини, щоб виконати цю просту антистрес- вправу, яку можна робити будь-де будь-коли. Ця сесія, розроблена для швидкого зниження рівня стресу. Вона допоможе вам відновити відчуття спокою та контролю. Дізнайтеся, як покращити своє психічне здоров'я та знизити рівень стресу всього за кілька хвилин. ⏩ Розділи відео: 00:19 Розуміння стресу: дізнайтеся, що та...
Емоційне Харчування: Причини та Стратегії Контролю
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
✏️Хочете позбутися емоційного харчування? У цьому інформативному відео ми розглядаємо психологічн причини емоційного харчування та обговорюємо корисн поради, як його позбутися. Від переїдання через стрес до перекусів з нудьги - це відео допоможе вам розібратися у ваших власних причинах та покращити ваш стосунки з їжею. ⏩ Розділи відео: 01:07 Причини емоційного переїдання 04:42 Як здобути контро...
Гіпноз "Небо Спокою" - Відпускаємо Негативні Думки та Емоції
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
✏️У повсякденному житт нам часто здається, що наш думки та емоції, особливо негативні, володіють нашим розумом, переповнюючи його, як контейнер. Але це оманливе сприйняття. Насправд наш розум просторий необмежений, він вирізняється ясністю та відкритістю. У буддійській філософії існує поняття "розуму блакитного неба" - розширеного, спокійного та світлого стану свідомості, який завжди присутній...
Травматичний Зв'язок: Коли Стосунки Стають Пасткою
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
✏️У цьому відео ми заглиблюємося в концепцію травматичного зв'язку, розкриваючи його складнощ та наслідки. Ви зможете зрозуміти психологічн механізми, що стоять за травматичними зв'язками, навчитеся виявляти їх у повсякденному житті. Отриман інсайти допоможуть вам будувати здоровіш відносини. ⏩ Розділи відео: 00:58 Що таке травматичний зв’язок? 03:41 Ознаки травматичного зв’язку 07:44 Як розви...
Мінімум Зусиль- Максимум Результатів: Секрети Правила 80/20
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
✏️Чи хотіли би ви досягати більшого, докладаючи менше зусиль? Відкрийте для себе принцип 80/20, відомий також як закон Парето, який дозволить кожній вашій дії мати максимальний вплив у сферах бізнесу, освіти, відносин особистісного розвитку. У цьому відео ми обговоримо, як застосувати принцип Парето та як поширен помилки можуть виникнути при його інтерпретації. Незалежно від того, чи ви студен...
За Закритими Дверима: Цикл Насильства
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
✏️У цьому відео ми обговорюємо Цикл Насильства, розбираючи кожну стадію та руйнівний вплив на людей та їх взаємини. Ми заглиблюємося у детал динаміки циклу, розглядаємо ознаки аб’юзивних стосунків та обговорюємо шляхи виходу з цього руйнівного замкненого кола. ⏩ Розділи відео: 00:00 Жорстоке поводження (насильство, аб’юз) 02:21 Цикл насильства 07:11 Ключов ознаки аб’юзивних стосунків 11:48 Чому...
Лайфхаки регуляції ЕМОЦІЙ | Діалектично-Поведінкова Терапія для “чайників”
Просмотров 3,8 тыс.3 месяца назад
✏️Відкрийте для себе два простих, але потужних прийоми для заспокоєння емоцій, занурюючись у світ Діалектично- Поведінкової Терапії (ДПТ). У цьому відео ми розглядаємо дв навички управління сильними емоціями. Дізнайтеся про "Зроби навпаки", інструмент, який змінює правила гри та допомагає розірвати цикл приголомшливих емоцій. Крім того, ознайомтеся з технікою "Напівусмішки", легкої вправи для в...
Гіпноз "Глибокий Внутрішній Спокій" під Звуки Дощу
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
✏️Цей сеанс спрямований на досягнення глибокого розслаблення та внутрішнього спокою. Завдяки гіпнотичним навіюванням та технікам Ви отримаєте трансовий досвід, створений для зняття напруги, стресу, тривоги та покращення сну. Мелодійн крапл дощу будуть Вашим провідником, коли ви досліджуватиме сфери своєї підсвідомості. Незалежно від того, чи ви шукаєте розслаблення після напруженого дня, чи хоч...
Емоційно Відсутня Мати: Як Емоційне Занедбання Впливає на Майбутнє
Просмотров 23 тыс.4 месяца назад
Емоційно Відсутня Мати: Як Емоційне Занедбання Впливає на Майбутнє
Сам Собі Психотерапевт: Розуміння Занепокоєння, Стресу та Тривоги
Просмотров 4,1 тыс.4 месяца назад
Сам Соб Психотерапевт: Розуміння Занепокоєння, Стресу та Тривоги
За Лаштунками Успіху: Розуміння Високофункціональної Тривоги
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
За Лаштунками Успіху: Розуміння Високофункціональної Тривоги
Майндфулнес-медитація "Підошви Ніг" для швидкого заспокоєння та заземлення
Просмотров 7824 месяца назад
Майндфулнес-медитація "Підошви Ніг" для швидкого заспокоєння та заземлення
Почну завтра… Або чому ми ПРОКРАСТИНУЄМО?
Просмотров 25 тыс.5 месяцев назад
Почну завтра… Або чому ми ПРОКРАСТИНУЄМО?
Сеанс Гіпнозу для Подолання Прокрастинації та Підвищення Мотивації
Просмотров 9295 месяцев назад
Сеанс Гіпнозу для Подолання Прокрастинації та Підвищення Мотивації
Залежність від їжі або чому виникає тяга до певної їжі?
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
Залежність від їж або чому виникає тяга до певної їжі?
Обдарованість і Коефіцієнт Інтелекту: Розбір Міфів та Сучасні Погляди
Просмотров 3996 месяцев назад
Обдарованість Коефіцієнт Інтелекту: Розбір Міфів та Сучасн Погляди
Що таке СИНДРОМ РІЧНИЦІ і як його подолати?
Просмотров 5 тыс.6 месяцев назад
Що таке СИНДРОМ РІЧНИЦІ як його подолати?
Сесія ГІПНОЗУ: Усвідомлення Своєї Цінності
Просмотров 6 тыс.6 месяцев назад
Сесія ГІПНОЗУ: Усвідомлення Своєї Цінності
Як Кольори Впливають на Ваш Розум? Психологія Кольору
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
Як Кольори Впливають на Ваш Розум? Психологія Кольору
Обсесивно-Компульсивний Розлад: Щоденні Випробування та Сучасні Методи Лікування
Просмотров 3,3 тыс.6 месяцев назад
Обсесивно-Компульсивний Розлад: Щоденн Випробування та Сучасн Методи Лікування
Small Talk або Мистецтво Спілкування: Як Вміло Підтримувати Розмову
Просмотров 6 тыс.7 месяцев назад
Small Talk або Мистецтво Спілкування: Як Вміло Підтримувати Розмову
Здають Нерви? Перегляньте це! Дієві техніки управління стресом
Просмотров 22 тыс.7 месяцев назад
Здають Нерви? Перегляньте це! Дієв техніки управління стресом
Я лікар дієтолог, з задоволенням слухаю Ваш чарівний голос, а ще скільки корисних порад! Велике дякую! Подальшого натхнення! Почула вперше Вас, як ''озвучку'' у телеграм
Дякую. Нещо давно я сама стала жертвою газлайтера. Давня знайома запросила до себе погостювати у зв'язку з трагічними подіями у моєму житті. Прийняла щиро і, начебто, все було добре. Але кількість правил, які не можна було порушувать, кількість зауважень щодо того, як я неправильно зробила зараз і у минулому, буквально загнали мене у глухий кут. Це погіршило і без того мій поганий психологічний стан. І - постійне почуття провини, яке тобі нав'язують. Зрештою, я стримано пояснила, що це - нестерпно. Вона була шокована щиро ображена і розчарована. Мені довелося довго її перепрошувати і почуватися жахливо невдячною. Тепер все стало на свої місця, дякуючи вам
МРО може призвести до інвалідизації?
Дякую за відео. Все так- не поважають, бо можуть. Та ми дозволяємо. Але ж у житті буває все дуже не просто. Часто ми стаємо заручниками обставин, бо відповідаємо не тільки за себе. І розірвати не можна, і твої кордони токсична людина не хоче визнавати.
❤😂😅
Я не вигадую світів, але постійно модулюю в голові ділоги з реальними людьми, які можуть бути, або вже були, але я сказав не так як хотів. Навіть коли дивився це відео я вже уявляв як буду розповідати про дизадаптивну мрійливість і що мені можуть сказати у відповідь а що скажу я 😂 Але ніякий проблем з мрійливостю немає коли ти робиш те що тобі цікаво чи приємно робити .
Слухаю вперше❤
Ваші медитації слухати не можна як я зрозумів бо там пише самогіпноз тіпа сам погружайся в тарнс!??
Вислів "весь гіпноз - це самогіпноз" означає, що навіть коли гіпноз проводиться гіпнотерапевтом, успіх залежить від готовності і згоди самої людини, від її мотивації. Ось і все. Слухайте на здоров'я.
Я одного не догнав тіпо не слухати вашу медитацію говорять що це самогіпноз я не пойму!
Дякую за вашу працю❤❤❤
Мені в стресовій ситуації хочеться солоденького 😋
Тільки добром і любов"ю. Щоб дитина не почувала ненависті до себе. Про груповий ефект згодна ,допомагає. Але не всі вчителі можуть налагодити дружню обстановку в класі . На жаль
Хай Фаріон повчиться ,як треба розмовляти українською мовою.Знайшлася мовознавиця .
👍💖💙💛
Газлайтинг є часто, я стикалася з ними і на роботі, і в сім,ї. Як тільки відчувають, що ти їм не можеш дати опір, тут же хочуть маніпулювати. Життя це боротьба, інакше ніяк, затопчуть. В кожному колективі є такі тирани.
Дякую,дуже корисно❤❤❤
Дякую. Цікаво…
Сто процентов верно
А чим ця медитація рахується гіпнозом? А не просто розслабляючою мелитацію з елементами візуалізації
Гіпноз і медитація мають спільні елементи, як-от розслаблення і візуалізацію. Проте гіпноз відрізняється чітко продуманою структурою сесії та використанням спеціальних технік, яких немає в медитаціях. На моєму каналі є відео 'Медитація і Гіпноз: Подібності та Відмінності', де я детально розбираю цю тему. Перегляньте, якщо цікаво!
а що значить як ви пишите в відео тіпа самогіпноз?
Весь гіпноз фактично є самогіпнозом, оскільки успіх залежить від вашої готовності слідувати інструкціям і занурюватися в стан трансу. Самогіпноз - це, зокрема, коли ви самостійно практикуєте ці техніки без керування гіпнотерапевтом.
Дуже дохідливо і просто пояснила. Дякую
Дякую за перегляд і відгук.
Дякую,було цікаво послухати.І заодно подумати,про свої випадки із життя.❤
Вас дуже приємно слухати
Дякую!
Супер відео, на одному диханні😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍
Мабуть дуже затиснуто-напружена...так як на першій хвилині медитації плакала...
❤ я в шлюбі 15 років ,є 2 дітей жили переважно за рахунок моїх батьків, які були довгий час закордоном, але коли батьки повернулися і ми стали жити разо почався якийсь треш, бо моя мама маніпулятор і узурпатор, яка звикла усе контролювати і давати поради коли її не просять. Вважає, що має цілковите право, бо вона давала гроші і тепер має право лізти в наше особисте, але проблема ще в тому ,що мій чоловік любив обіжатись і ніколи не визнавав свою неправоту не любить обговорювати проблеми і якщо ми всеж таки розмовляємо завжди на мене кричить і у всьому звинувачує. А сама більша біда, що моя мама попри зневажливе ставлення мого чоловіка до всіх його обожнює, і звинуаачкє мене у всьму , каже що щось собі зробить , як ми розійдемось, живу як в аду, а діти ростуть в такій складній психологічній ситуації.
Вам хочеться ставити вподобайку вже на початку відеоперегляду!🤗🪷
По-моему, психически нормальный человек с минимальным уровнем критического мышления не годится на роль жертвы газлайтинга, как и на роль газлайтера: он относительно самодостаточен и не нуждается в чьих-либо директивах (а приемлет лишь вежливый совет или подсказу), как и не ищет возможности кем-либо манипулировать. Как мне кажется, газлайтинг- это взаимоотношения психически и умственно ущербных людей.
Клас!❤❤
Дякую! Цікаво, спробую 👍💖💙💛
Дякую❤❤❤. Дуже цікава інформація❤❤❤
Дякую. 💛💙✌️
Дякую ❤ і вам підписка дуже потрібна така тема,, 😂
Так жінки і мами ми особистість і не повторні і.не має права нами помикати , і зневажати ніхто,, такої більше не буде життя одне і воно ваше, а всіх негідних вас відсторонить від себе і живіть для себе, не раболепствуйте ні своїм дітям і нікому ,,,,,😂❤❤❤
Так,якщо ми позволяєм, я мама няньчила двох дітей дочки погодків ушла з роботи , а вона потім взяла мене і опустила ніде плінтуса і кричала і обзивала, і всім говорила що вона мене содержить , і вийшло що не я її дітей а мені давали чи купляли саме необхідне , і всім говорила яке в мене прекрасне життя і її чоловік був таким же в очі не грубив при дочці і так 10 років , в ітоге ,я не витримала і продала свою нерухомість і все, стала незалежна матеріально і ви знаєте і все змінилось ставлення до мами ,,, зло затаїлось но вже мною ніхто не помикає мною , що хочу і як хочу і син уцілів на війні за два роки списали по пораненю ,,,,,, новсі живуть окремо і вільні, , Так що як ми позволяєм з собою поводитись , ,,,, ❤😂😂
Мене зневажає моя донька,зате,що я була строга в її вихованні а це тому,що вона весь час викидала всякі непослухи.
Чекаю на Ваші нові відео, як на веселку після дощу🦄
Неймовірно як я сама собі колись придумала цю "легку усмішку", а виявляєттся це спеціальна методика😊❤ Дякую Вам за безцінний контент!
На здоров'я!:)
Вітаю аое шановна батьки аж ніяк на можуть бути газлацтерами Батькам треба дякувати в першу чергу а потім всім іншим а то потім такі діти після таких психологів як ви відвозять батьків в будинки пристарілих по вашо у діти немтжуть бути газлацтерами
Тобто по вашому народити дитину і стати батьком чи матірю робить людину ідеальною і недоторканою. Батьки не можуть??? Ще як можуть, від деяких батьків тоеба роками зализувати травми, як пощастить в психотерапевта, а ні то мучитись все життя!!! Мабуть вас зачапило впізнали риси газлайтера в собі??😂
Ще й як можуть, а тв що вбивають чи продають дітей,що?дякувати їм за життя,яке дали в потім відібрали чи зіпсували?не меліть дурні`
Як її вживати через бул бвлятор?
Дякую за доступно подану інформацію. В голові одразу всі пазли складаються
Дякую за відгук!
а що буде якщо людина з єпелепсією прослухає гіпноз?
Перед прослуховуванням гіпнозу людині з епілепсією варто проконсультуватися зі своїм лікарем. І хоча гіпноз може бути корисним для багатьох, хто страждає на епілепсію, оскільки він може зменшити стрес і тривогу, що, зі свого боку, може зменшити частоту нападів, у деяких людей з епілепсією певні звуки, світлові або інші сенсорні стимули можуть викликати напади. Все ще залежить від типу епілепсії, її тяжкості та індивідуальних особливостей.
@@EfektMetelyka просто я маю епелепсию но гіпнозів слухав багато мені тільки ліпше!!
Дуже все вірно і багато що пояснює.
Падала, Падала ,Падала -- і знов піднімалась...
У мене немає депресії.❤❤❤
Дякую.
Так просто казати і все наче правда....Але як є діти-- то кому другому вони потрібні ті байстрюки???От кому!Як тати рідні кидають.Сидіти в ніщеті,...Нема нікому в світі,щоб була одна радість,радість,радість...Від кого ви хочете поваги --від теперішнього розвратного покоління....Це як в мороз жара,або в жару мороз....В таку казку як ви розказували є тільки в одиниць---то люди алмази....А щоб зберегти свою психіку ідіть Люди до Бога-бо людина не нужна нікому,как только Богу одному.Ніхто нікому не об'язаний служити,а бігати і шукати ''лучого''то так можна і посивіти.
Что ж делать, когда в советское время одинокой маме приходилось много работать, чтоб прокормить себя и дочку? Вот я та сама Таня, яка була слухняна. Коли стала мамою, теж виконувала хатню роботу та ходіла на працю. Сын ставил в тупик, коли питав, як себе поводити в класі, де його обзывали. Ко мне тоже плохо относились в классе, поэтому я не могла что-то советовать